「衛教專欄」原來我天天刷牙～還被嫌口臭是因為…

我們常聽到「笑口常開」，除了追求美麗迷人的微笑曲線之外，清新的口氣也十分重要！

否則，近距離的接觸和職場上的人際關係，也可能會亮紅燈。

許多人可能會感到疑惑，「為什麼自己明明有刷牙，但是，口中仍有怪味呢？」

口臭的原因有許多的可能，今天我們先撇開身體的問題，單就「牙齒」的層面跟大家聊聊。

刷牙不是問題，刷牙時機與細節動作才是關鍵

有些人只有早上起床和晚上睡前刷牙的習慣，不過，我們一整天進食的時機不單只有早餐和晚餐，中間仍有許多吃東西的機會。如果進食後，沒有養成潔牙的習慣，口中食物殘渣就會堆積，漸漸成為會導致蛀牙的「牙菌斑」。

最佳的刷牙時機是在進食後的30分鐘左右，因為，我們進食的時候，口中的環境會呈酸性，那時我們的琺瑯質會變得較軟，若太快刷牙有可能會傷到琺瑯質;約莫30分鐘-60分鐘，使口中的酸再次中和礦化後再刷牙比較佳。

輕忽刷牙小動作，導致牙周病上身

吃完東西所殘留在牙齒上的殘渣，與口中的壞菌形成牙菌斑，一開始可能肉眼無法直接看到，不過，時間久了牙菌斑又會與唾液中的鈣和其他物質，形成「牙結石」，也就是我們透過鏡子可以看到在牙齒根部，形成乳白色的堆積物。

牙結石不僅會讓我們的口中散發難聞的口臭，若再不將其清理乾淨，就會依附在牙齦上堆積，造成牙齦囊袋越來愈深。不知不覺刷牙時，會發現有牙齦流血的問題，以及齒槽骨因細菌產生的毒素被破壞而呈現牙齦退縮的現象發生; 久而久之演變成「牙周病」，那時就不單是口臭的問題，而是會造成牙齒根基不穩，而發生牙齒鬆動脫落的危機。

牙結石通常堆積在靠近牙齦的部位，若雖然每天都刷牙，但卻都只有刷到牙齒上半部，卻沒有將靠近牙齦部位的牙菌斑刷除，就可能會因堆積的牙結石引發口腔氣味的變化；另外若口腔裡有製作假牙或牙橋，常會因為假牙內部蛀牙堆積食物、牙橋底下未使用超級牙線或牙線穿針清潔而堆積牙垢，都是造成自己覺得都有刷牙，但嘴巴一直有不好味道的原因！

善用清潔工具，幫助徹底清潔

《論語》提到「工欲善其事，必先利其器」，要做好一件事情，所使用的工具也非常重要，除了要選擇適合自己牙齒、口腔大小的牙刷之外，刷毛也須選用不會造成牙齦傷害的軟毛牙刷較佳。此外，有些不容易清潔的角落及最後一顆牙齒的後端，可以使用「牙間刷」和「牙線」來幫助。雖看似簡單的小動作，卻是為我們身體健康把關重要一環。

定期至牙科診所 進行牙齒檢查和洗牙

現代人生活忙碌，常常忽略生活的小細節，導致疾病健康亮紅燈。不過，如果可以為自己定期安排檢查，透過專業的醫師進行評估，也可以提早發現問題及早治療。洗牙雖然過程中會有些微的不適，像是患者多半會感到些微的酸和痛感，是因牙結石堆積的較深，牙醫師必須更深入地清洗到牙根表面，才能徹底清除。為了擁有健康的身體，照顧自己十分重要！當我們能夠「笑口常開」的同時，也能享有更好的生活品質！

為自己預約下一場牙齒檢查與洗牙吧！

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